Warum Yoga in der Schwangerschaft?

Zahlreiche Studien zeigen, dass Stress in der Schwangerschaft schadet. Zu viele Stresshormone haben negative Auswirkungen auf die Hirnentwicklung des Babys. Was du fühlst, fühlt dein Kind mit.

Schwangerschaftsyoga bereitet dich körperlich und mental auf die Geburt vor. Nicht mit Umkehrhaltungen oder Verrenkungen – sondern mit dynamischen Übungen, die für jede Schwangere machbar sind. Es geht darum, zu spüren, was dir gut tut. Deine Bedürfnisse zu erkennen, zu achten und für dich einzustehen. Das hilft dir auch bei der Geburt.

Ich bin überzeugt: Unsere Welt wird freundlicher, wenn Frauen sicher, selbstbewusst und in ihrer Kraft gebären.

Yoga für Mütter – ankommen statt funktionieren

Mama zu werden ist ein großer Übergang – körperlich, emotional und innerlich. In meinem Yoga wird dieser Wandel bewusst mitgedacht. Es geht nicht darum, schnell wieder fit zu sein oder „zurück" zu kommen, sondern darum, anzukommen.

Mit achtsamen, teils sanften, teils stärkenden Übungen nimmst du deinen Beckenboden wieder wahr und kommst in Kontakt mit deinem Körper. Bewusste Bewegungen und ruhige Atmung helfen dir, Spannung im Schulter- und Nackenbereich zu lösen und dein Nervensystem zu entspannen.

Du übst für dich, mit deinem Körper, in deinem Tempo. Ich verbinde Elemente aus Kundalini Yoga, Flow, Hatha, Embodiment, Atemarbeit und Nervensystem-Übungen. Die Praxis ist mal ruhig, mal kraftvoll. Du darfst erforschen, variieren, pausieren und Neues ausprobieren.