Mein Baby wacht ständig auf – was dahintersteckt und wie du liebevoll begleitest

Du bist müde. Dein Baby wacht ständig auf – vielleicht alle 30 Minuten, jede Stunde. Kaum hast du dich hingelegt, schreckt es wieder hoch.

Du fragst dich: „Warum schläft es nicht durch? Mache ich etwas falsch? Ist da was nicht in Ordnung?“

Die gute Nachricht: Nein, du machst nichts falsch. Dein Baby zeigt dir etwas Wichtiges.

Babyschlaf ist kein technisches Problem – sondern emotional

In unserer Gesellschaft denken wir oft, Babyschlaf müsse „optimiert“ werden: richtige Einschlafzeit, passendes Setting, perfekter Tagesrhythmus.

Doch Marion Rose bringt es auf den Punkt:

„Sleep is emotional.“ – Schlaf ist emotional.

Babyschlaf ist kein rein körperlicher oder mechanischer Vorgang.

Er ist tief mit den Gefühlen deines Babys verbunden.

Weinen – der natürliche Weg zur Stressentlastung

Babys sammeln im Laufe des Tages viele Eindrücke: Geräusche, Lichter, Trennungen, Stress in der Familie, medizinische Eingriffe, Überforderung…

Sie erleben oft mehr, als sie verarbeiten können – und ihre Nerven sind noch mitten in der Entwicklung.

Und hier kommt etwas Entscheidendes:

Weinen ist keine Störung des Schlafs – es ist ein Versuch, wieder in Balance zu kommen.

In Aware Parenting verstehen wir Weinen nicht als etwas, das abgestellt werden muss, sondern als heilenden Prozess:

• Beim Weinen werden Stresshormone abgebaut
• Das Nervensystem reguliert sich
• Babys verarbeiten Erlebtes
• Sie finden in einen tieferen, ruhigeren Schlaf

Warum wacht mein Baby nachts so oft auf?

Manche Babys haben sehr viel zu verarbeiten – und suchen dafür die Nähe der Eltern in der Nacht.

Warum Babys nachts so oft wach werden – mögliche Ursachen

🍼 Unverarbeiteter Stress – z. B. Geburtsstress, Trennungen, viele Reize

👩‍🍼 Unterdrücktes Weinen am Tag – durch Ablenkung oder Beruhigungsversuche

🤱 Emotionale Spannung – z. B. durch Familienstress oder Unsicherheiten

🧸 Unerfüllte Nähebedürfnisse – viele Babys wachen auf, um Nähe und Sicherheit zu spüren

Wird das Weinen am Tag oft unterbrochen (z. B. durch Schnuller, Ablenkung, Wiegen oder Einschlafstillen), dann holen sich manche Babys nachts ihre emotionale Entlastung – sie weinen oder wachen häufig auf, um endlich loslassen zu können.

Was hilft wirklich?

Statt zu versuchen, dein Baby „zum Durchschlafen zu bringen“, kannst du es liebevoll begleiten, damit es in einen emotional tieferen Schlaf findet.

Hier ein paar Ideen:

💛 1. Halte Raum für Weinen – am Tag und am Abend

Wenn dein Baby weint, halte es liebevoll, bleib präsent, hör einfach zu.

Sag innerlich: „Ich bin da. Du darfst alles zeigen.“

💛 2. Spiel als Stressabbau

Bewusstes, nährendes Spielen hilft, die Verbindung zu stärken – z. B. zärtliche Babymassagen, Kniereiterspiele oder Körperkontaktspiele.

💛 3. Nähe ohne Ablenkung

Schenke deinem Baby bewusste Aufmerksamkeit – nicht nur beim Füttern oder Einschlafbegleiten. Das stärkt sein Sicherheitsgefühl.

💛 4. Deine eigene Ruhe

Wenn du ruhig bist, fühlt sich auch dein Baby sicher. Nimm dir kleine Atempausen, regulier dich – du bist der Anker für dein Baby.

💛 4. Stillen und Einschlafen entkoppeln

Wenn dein Baby schon etwas älter ist, empfiehlt es sich das Baby vor dem Einschlafen zu stillen.

Weinen ist keine Niederlage – sondern Heilung

Wenn dein Baby nachts oft aufwacht, kann das ein Zeichen dafür sein, dass es emotional viel zu verarbeiten hat.

Vielleicht hat es einfach nie die Möglichkeit bekommen, seinen inneren Stress loszuwerden.

Erlaube deinem Baby zu weinen – mit dir, in deinen Armen, gehalten, nicht allein.

Du wirst sehen: Nach Phasen intensiven Weinens kommt oft tiefer, längerer Schlaf.

Und: mehr Verbindung.

Fazit: Schlafprobleme sind oft Ausdruck innerer Spannung und Stress

Du musst dein Baby nicht „trainieren“, um durchzuschlafen.

Du darfst es begleiten – auf seinem Weg, sich selbst zu regulieren.

Mit Liebe, mit Zeit, mit Verständnis.

Und mit dem Vertrauen:

Alles, was dein Baby zeigt, hat einen Grund.

Und du bist genau richtig, so wie du bist.

Du möchtest dein Baby besser verstehen – und mit seiner Schlafsituation liebevoll umgehen lernen?

Ich begleite dich gern.

Melde dich bei mir für eine 1:1 Familienberatung. Gemeinsam schauen wir, was dein Baby wirklich braucht – und was dich entlastet.

1-1 Beratung

Alles Liebe

Mareen