Warum Meditation dich nicht abheben, sondern erden sollte

Ich dachte, ich wäre der Meditations-Meister schlechthin – bis ich checkte, dass ich eigentlich gar nicht meditiere.

Was ich gemacht habe, war eher: abdriften. Weg sein. Schwerelos. Es fühlte sich leicht an – irgendwie schön, aber auch seltsam. Ich schwebte über mir. Irgendwie angenehm, aber auch… unwirklich.

Und dann kam der Aha-Moment:
Meditation bedeutet nicht, weg zu sein – sondern ganz da zu sein.

✨ Nicht flüchten, sondern fühlen.

Meditation vs. Dissoziation – ein großer Unterschied

Bei der Dissoziation verlassen wir innerlich den Raum. Wir spalten ab, weil das Hier und Jetzt zu viel ist. Das passiert oft unbewusst – und fühlt sich im ersten Moment sogar entlastend an.

Aber: Es bringt uns nicht in Verbindung. Nicht mit uns, nicht mit anderen. Wir funktionieren vielleicht – aber wir fühlen nicht.

Meditation dagegen bringt dich *zurück zu dir*.
In deinen Körper, in deine Empfindungen, in deine Präsenz.
Du spürst den Boden, die Matte, den Atem. Du bist nicht *weg* – du bist *da.*

Wie du den Unterschied erkennst

☁️ Dissoziation fühlt sich an wie Watte im Kopf. Du bist nicht mehr ganz hier.
🧘 Meditation fühlt sich geerdet an. Du nimmst dich selbst bewusst wahr.

☁️ Dissoziation entsteht oft aus Stress, Überforderung oder alten Schutzmechanismen.
🧘 Meditation entsteht aus der bewussten Entscheidung, bei dir zu bleiben – und alles zu fühlen.

Warum das wichtig ist – gerade als Mama oder Papa

Wenn du häufig „abdriftest“, bist du innerlich nicht präsent. Kinder spüren das – sie brauchen aber unser echtes Gegenüber.

Meditation kann dich lehren, wieder ganz bei dir zu sein. Und das ist ein riesiges Geschenk – für dich und deine Familie.

Fazit:

Meditation ist ein Heimkommen – kein Abdriften.
Und wenn du merkst, dass du oft „weg“ bist, darfst du dich fragen:
*Was brauche ich gerade wirklich?*
Manchmal ist es nicht Stille, sondern Nähe. Nicht Rückzug, sondern Bewegung. Nicht „funktionieren“, sondern fühlen.

Wenn du dir wünschst, Meditation als sicheren, nährenden Raum zu erleben, begleite ich dich gerne.
Gemeinsam finden wir Wege, wie du *wirklich* bei dir ankommst – ohne Druck, aber mit Tiefe.

💛 Mareen

🧘‍♀️ Übrigens: In unregelmäßigen Abständen biete ich donnerstags abends Yoga & Meditation in Mühlhausen Kraichtal an.
Komm doch mal dazu – ich freu mich auf dich! 🌿

Yoga für Mütter